مقدمه:
#- سلامتی ، شادابی و افزایش عملکرد سه عامل کاملا مرتبط به همدیگر هستند !
ایده اصلی این کتاب آناستکه :
روشهایموفقیتورزشکاران را در زندگی شخصی و محل کار استفاده کنیم و به موفقیتهای فردی بزرگ دست یابیم .
فصل ١ : رازهای افزایش عملکردی شخصی
چرادرهرزمینهاززندگیبهیکپدیدهتبدیلنشویم؟
بیایید نوعجدیدی اززندگیراآغازکنیم کهسرشارازشادی و سرزندگی است
رازلذت بردن از روزکاری :
چالشهای ما درحد انرژی و توانایی های ما باشد.
(( روزکاری = هرفعالیتیاست کهنه بهعنوان تفریح بلکهبهعنوان کاری هدفمند((
راههایسادهای که باعث افزایش انرژی وعملکرد می شوند!
دلیل اغلبافراد برای عملکرد پایین خود ؛ دیگران هستند!؟ بنابراین :
لذتبخششدن روزکاری مااغلب بهخودمان بستگیدارد
وبرایافزایشعملکرد وانجامکارهای خارقالعاده بایددیدگاه خود را نسبت به کارهاعوضکنیم
<< [ عملکرد فوق العاده ؛
با استراحت کافی + ورزش و تمرینات مناسب و همچنین تغذیه صحیح، انرژی کافی ذخیره و استراحت است ؛با روش بیشترکارکردن و افزایش دادن ساعات کاری معمولا" نمی توان عملکرد خارق العادهای داشته باشیم. ] >>
روز کاری اغلب مردم کاملا خطی است، یعنی :
فعالیتها درحوزه خاکستری
( مغز واحساسات وتمام قوا و انرژیفیزیکی
# نه کاملا" در گیر یک فعالیت و یا انجام یک کار میشود،
# نه کاملا" از آن فعالیت یا کار جدا می شود. )
در شرایط حوزه خاکستری ،دراینحالتمعمولا" عملکرد به کمترین مقدار ممکن میرسد و اتلاف وقت زیاد است .
"" خودراباساعت ها کارممتد ، باعملکردپایین فریب ندهید !""
بسیاری از فعالیتهای روزکاری درهمان دوساعت اولیهروز قابل انجام هستند(( کارهایی کهبهزمانخاصیوابستهنیستند.) )
رازهای افزایش عملکرد :
- تصمیم آگاهانه
تصمیم برایانجامسریعتر کارها
- قانون پارکینسون
« مدِتانجامیکفعالیت،درزمانیکهبرایآن درنظرگرفتهایممنقبضیا منبسط میشود »
اگرفعالیتها را به زمان محدودنگردند؛ باعث کاهش عملکرد میشوند.( افزایش عملکرد || با محدود کردن زمان فعالیت ها )
با استفادهازقانون پارکینسون ؛ در برنامه روزانه برایهر فعالیت وقتیمعادل نصف زمان همیشگی را در نظر بگیریم وتصمیم بگیریم سریع ترکار کنیم .
تغییرساده / کاهش چشمگیر زمان انجام کارها
- مدیریت زمان
در عملکرد بسیاربالا مدیریتانرژی بسیار مهمتراز مدیریتزمان است.
افرادی که دارای مدیریت زمان قوی می باشند معمولا" دارای برنامهریزهای قدرتمندی هستند
و
برای داشتن عملکرد خارقالعاده مدیریت زمان کافی نیست.
- مدیریت انرژی
برای عملکرد بالا چهار جنبهانرژی یعنی :
١)- انرژیفیزیکی،
٢)- انرژی احساسی،
٣)- انرژی فکری
٤)- انرژی روحیه
را باید مدیریت کرد .
برای افزایش عملکرد شخصی علاوه بر مدیریت زمان باید بر مدیریت انرژی تمرکز کرد.
فصل ٢ : شارژ انرژی فیزیکی
چهارمنبعاصلیانرژی :
• انرژی فیزیکی
انرژیفیزیکی || قدرت جسمانی
وینسلومباردیمیگوید: « خستگی انسان را ترسو میکند ».
- برایانرژیجسمانی خود اهمیت بسیار کمی قائل هستیم.
- ساعات خواب خود را به کارهای دیگربه راحتی اختصاص می دهیم.
- خوردنغذاها و خوراکیهای مُضرّ به بدن لطمه میزنیم.
« عقلسالم در بدن سالم است ».
فصل ٣ : شارژ انرژی احساسی
• انرژی احساسی
درشرایط احساسینامناسبمعمولا" انرژیجسمانیما هم به سرعتتقلیل می یابد.
اهمیت دادن و بازیابی نمودن انرژیاحساسی
فصل ٤ : شارژ انرژی فکری
• انرژی فکری
قوایذهنی _ آشنایی بهتر با عملکرد مغزو استفاده بهتر از این پدیده خلقت میتواند باعث انجام کارهای بسیار خارقالعادهای
شود.
استفاده صحیحتراز قوای ذهنی || مغز باعث افزایش عملکرد می گردد .
افراد با ذهن خسته قادر به انجام کارهای بزرگ نبوده و کیفیت تصمیمات آنان کاهش می یابد .
فصل ٥ : شارژ روحیه
• انرژی روحیه
اشخاص برخوردار از روحیه بالا نسبت به افراد معمولی
کارهای سخت تر و بزرگ تر را معمولا" راحت تر انجام می دهند.
" مدیریت انرژی ؛ عملکرد را خارق العاده می سازد ! "
{ ایجاد بهترین شرایط ممکن برای داشتن عملکرد بالا }
پس
عملکرد بسیاربالا با بهترینشرایط فیزیکی، احساسی، فکری و روحیهای
شارژ چهار انرژی(( فیزیکی، احساسی، فکری و روحیهای ))
هدیه بزرگ | : | از اول شروع کنید.
امروزمیتوانداولینروز شروع زندگی متفاوت باشد.
||||| به دستاوردهای بزرگ نائل شوید |||||
عملکرد خارق العاده چیست؟
تعریف عملکرد خارقالعاده :
«گذشتنازمعیارهای رایج درانجام کارها به صورت پایدار ودر طولانی مدت ».
برایداشتنعملکردخارقالعاده
باید
فراترازباورهایعمومیحرکتکنیم. !!
بیلگیتسمؤسسمایکروسافتمیگوید:
«بزرگترینرقیبخودتانباشید!»
فصل ٦ : ساخت عادتهای عمیق
تمرکز، تمرکز و تمرکز
یکیازمهمترینمهارتهابرایافزایشعملکرد،تواناییتمرکزبهتراست
تمرکز :
« بودندرلحظه » و ادامه کار تا پایانیافتنآن،
# تمرکزباعثافزایشعملکرد
انرژیخودرابرکاریکهانجاممیدهیدمتمرکزکنید.
درگذشتهیاآینده
زندگی نکنید ! ! درهمینلحظهزندگیکنید !!
بهانه ممنوع!
بهانه برای انجام ندادن کارهای مهم و ارزشمند یکی از موانع افزایش عملکرد ؛ توجیهی برای عملکرد پایین
جمله بسیار معروف هنری فورد :
« اگر فکرمیکنید موفق میشوید و یا اگر فکر می کنید شکست می خورید، درهر دوصورت حقباشمااست »
مبلغ واقعی 53,000 تومان 7% تخفیف مبلغ قابل پرداخت 49,290 تومان
برچسب های مهم
با POCKET OPTION یک معاملهگر حرفهای شوید یک پلتفرم معاملاتی قابل اعتماد برای همه هر معاملهگری میخواهد تا در بهترین شرایط سود ببرد و نمیخواهد نگران امنیت وجوه شخصی خود باشد. اولین کار واضحی که یک معاملهگر مبتدی انجام میدهد بررسی سایتهای مختلف معامله آنلاین ... ...
اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یا