فروشگاه پارسا آنلاین شاپ

فروشگاه پارسا آنلاین شاپ

همانطور که می دانید PDF یکی از محبوبترین فرمت های ذخیره سازی مستندات ، کتاب ها و مقالات الکترونیکی است و مزیتی که آن را نسبت به بقیه فرمت های مشابه متمایز می کند این است که از حجم کمتری برخوردار است و هنگام انتقال آن به کامپیوتر دیگر و هر دستگاه دیجیتالی ، با مشکل به هم ریختگی و بی نظمی نوشته ها رو به رو نمی شوید. از این رو بر آن شدیم تا فایلهای مهم و اساسی روزمره برای هر قشر از جامعه روشنفکران و دانشجویان و دانش آموزان فایلهایی رو تهیه کنیم که هم بتوانید در هر دستگاه دیجیتالی بخوانید و هم بتوانید پرینت بگیرید از فایلهای که به فرمت PDF هستند موفق و پیروز شاد و سربلند باشید. در پناه حق علی یارتان با نظرات و پیشنهادات خودتان ما را در جهت بهتر کردن اهداف خود یاری کنین به بهترین پیشنهاد جایزه ویژه از سایت تعلق می گیرد. جهت پیشنهاد به قسمت ارتباط با ما یا ربات ما مراجعه کنید. @chatonlineparsaonline_bot مژده به دوستان عزیز سایت پارسا آنلاین شاپ به ازای دو کتاب می توانید 1 کتاب رایگان از سایت دریافت نمایید به ازای هر دو بار خرید ، به ربات تلگرامی ما مراجعه فرمایید. دوستانی که گوشی ایفون دارند می تواند بعد خرید درخواست کنند فایلها به ایمیل شان یا به تلگرامشان فرستاده شود فایلهای صوتی و کتاب های پی دی اف بلامانع می باشد. قابل توجه دوستان اسمارت فون اندرویدی و اسمارت فون ایفون کلیه فایلها بعد خرید با فرمت زیپ می باشند باید با برنامه زیپ استخراج شوند تا قابل استفاده شوند از انجایی که برای اسمارت ایفون به سختی انجام پذیراست این دو اپلیکشین معرفی می گردد. با نصب برنامه zip viewer یا zip archiver در ایفون می توانین فایلهای زیپ رو استخراج کنین

آمار سایت

نظرسنجی سایت

چه محصولاتی از سایت مورد نظر ما مورد پسند شماست

اشتراک در خبرنامه

جهت عضویت در خبرنامه لطفا ایمیل خود را ثبت نمائید

Captcha

آمار بازدید

  • بازدید امروز : 567
  • بازدید دیروز : 304
  • بازدید کل : 4052552

کتاب صوتی شکستن مرزهای عملکرد نوشته ژان بقوسیان سیمین بندرومی


کتاب  صوتی شکستن مرزهای عملکرد نوشته ژان بقوسیان سیمین بندرومی

 

توضیحاتی درباره کتاب کتاب صوتی شکستن مرزهای عملکرد نوشته ژان بقوسیان سیمین بندرومی نوشته ژان بقوسیان

 

درباره کتاب

فرض کنید می‌توانستیم کارهای ۵ سال آینده را فقط در یک سال انجام دهیم. در این صورت از زندگی خود بهرۀ بسیار بیشتری می‌بردیم. انجام کارهایی که افراد معمولی در ۵ سال انجام می‌دهند در یک سال، دور از واقعیت نیست. فقط باید با روش‌های افزایش عملکرد شخصی آشنا شویم و آنها را هر روز بکار گیریم.
ما در این کتاب درباره تبدیل شدن به دستگاهی که بازده بالایی دارد و کارهای زیادی انجام می‌دهد، صحبت نمی‌کنیم. شادابی و سلامتی ما به عوامل مهمی مانند دوستی‌های ارزشمند، تفریح و استراحت بستگی دارد.
نظر ما این است که می‌توان در طول روز کار بسیار پرمعنا و قابل‌توجهی انجام داد و سپس با انرژی فراوان به خانه رفت و با خانواده و دوستان اوقات خوشی را سپری کرد. اگر به‌دنبال چنین زندگی هستید این کتاب دقیقا برای شما نوشته شده است.
حجم 100 مگابایت
 
شکستن مرزهای عملکرد !
چکیده کتاب : شکستن مرزهای عملکرد
_______________________________________________
تهران : ‎سپید سال ١٣٩١
_______________________________________________
تالیف: ژان بقوسیان - سیمین بندرومی
 
رازهای افزایش عملکرد شخصی
 
شارژ انرژی فیزیکی
 
شارژ انرژی احساسی
 
شارژ انرژی فکری
 
شارژ روحیه
 
ساخت عادتهای عمیق
 
مدیریت زمان
 
افزایش بیشتر عملکرد

 

مقدمه:

# زندگی‎بسیار‎کوتاه‎تر‎از‎آن‎است‎ که‎سال‎های‎سال‎از‎آن‎ را‎ بدون‎ دستاوردی‎ قابل توجه‎ سپری‎کنیم !

#- سلامتی ،‎ شادابی‎ و‎ افزایش‎ عملکرد‎ سه‎ عامل‎ کاملا‎ مرتبط‎ به‎ همدیگر‎ هستند !

# - عملکرد‎ پایدار‎ یعنی‎ صرف نظر‎ از‎ اتفاقات‎ و‎شرایط ‎اطراف ‎بتوانیم ‎عملکرد‎ معقول‎و ‎قابل توجهی داشته باشیم !

 

ایده اصلی ‎این‎ کتاب‎ آن‎است‎که‎ :

روش‎های‎موفقیت‎ورزشکاران‎ را‎ در‎ زندگی‎ شخصی‎ و‎ محل‎ کار‎ استفاده‎ کنیم‎ و‎ به‎ موفقیت‎های‎ فردی‎ بزرگ‎ دست‎ یابیم .

بنابراین‎ چگونه‎ در‎ کسب‎ و‎کارمان‎ و‎ در‎ یادگیر‎یهای‎ شخصی‎ و‎ فعالیت‎های‎ روزانه‎،‎ عملکردمان‎ را‎ به‎ شدت‎ افزایش‎ دهیم.‎

 

فصل ١ : رازهای افزایش عملکردی شخصی

چرا‎در‎هر‎زمینه‎از‎زندگی‎به‎یک‎پدیده‎تبدیل‎نشویم؟‎

بیایید‎ نوع‎جدیدی‎ از‎زندگی‎را‎آغاز‎کنیم‎ که‎سرشار‎از‎شادی‎ و‎ سرزندگی ‎است

 

راز‎لذت‎ بردن‎ از ‎روز‎کاری‎ :

چالش‎های‎ ما ‎در‎حد ‎انرژی‎ و‎ توانایی های‎ ما‎ باشد.

(( روز‎کاری‎ = هر‎فعالیتی‎است‎ که‎نه‎ به‎عنوان‎ تفریح‎ بلکه‎به‎عنوان‎ کاری‎ هدفمند‎(( ‎

 

راه‎های‎ساده‎ای‎ که‎ باعث‎ افزایش‎ انرژی‎ و‎عملکرد‎ می شوند!

 

 

 

دلیل اغلب‎افراد‎ برای عملکرد‎ پایین‎ خود ؛ ‎دیگران هستند!؟ ‎ بنابراین :

‎لذت‎بخش‎شدن‎ روز‎کاری‎ ما‎اغلب‎ به‎خودمان‎ بستگی‎دارد

‎و‎برای‎افزایش‎عملکرد‎ و‎انجام‎کارهای‎ خارق‎العاده‎ باید‎دیدگاه‎ خود ‎را‎ نسبت به‎ کارها‎عوض‎کنیم

<< [ عملکرد فوق العاده ؛

با استراحت‎ کافی‎ + ورزش‎ و‎ تمرینات‎ مناسب‎ و‎ همچنین‎ تغذیه‎ صحیح،‎ انرژی‎ کافی‎ ذخیره‎ و استراحت است ؛با روش بیشتر‎کار‎کردن و‎ افزایش دادن ساعات‎ کاری‎ معمولا‎" نمی توان عملکرد‎ خارق‎ العاده‎ای‎ داشته‎ باشیم. ] >>

 

روز‎ کاری‎ اغلب‎ مردم‎ کاملا‎ خطی‎ است،‎ یعنی‎ :

فعالیت‎ها در‎حوزه‎ خاکستری‎

( مغز ‎و‎احساسات‎ و‎تمام‎ قوا ‎و‎ انرژی‎فیزیکی‎‎

# نه‎ کاملا"‎ در گیر‎ یک‎ فعالیت‎ و یا انجام یک کار می‎شود،

# نه‎ کاملا‎" از‎ آن ‎فعالیت‎ یا کار جدا‎ می شود. )‎

در‎ شرایط حوزه‎ خاکستری‎ ،‎در‎این‎حالت‎معمولا‎" عملکرد ‎به‎ کمترین‎ مقدار‎ ممکن‎ می‎رسد ‎و‎ اتلاف‎ وقت‎ زیاد است .

 

"" خود‎را‎با‎ساعت ها کار‎ممتد‎ ، با‎عملکرد‎پایین‎ فریب‎ ندهید !""

 

بسیاری ‎از‎ فعالیت‎های‎ روز‎کاری‎ در‎همان‎ دو‎ساعت‎ اولیه‎روز‎ قابل‎ انجام‎ هستند(( کارهایی‎ ‎که‎به‎زمان‎خاصی‎وابسته‎نیستند.‎) )

 

رازهای افزایش عملکرد :

 

- تصمیم آگاهانه

 

تصمیم ‎برای‎انجام‎سریعتر ‎کارها

- قانون پارکینسون

« مدِت‎انجام‎یک‎فعالیت،‎در‎زمانی‎که‎برای‎آن‎ درنظر‎گرفته‎ایم‎منقبض‎یا‎ منبسط‎ میشود »

اگر‎فعالیتها را به‎ زمان‎ محدود‎نگردند؛‎ ‎باعث‎ کاهش‎ عملکرد‎ می‎شوند.( افزایش عملکرد || با محدود کردن زمان فعالیت ها )

با استفاده‎از‎قانون‎ پارکینسون ‎؛ ‎در برنامه روزانه برای‎هر‎ فعالیت وقتی‎معادل‎ نصف ‎زمان‎ همیشگی‎ را‎ در نظر‎ بگیریم‎ و‎تصمیم‎ بگیریم‎ سریع‎ تر‎کار‎ کنیم .

تغییر‎ساده‎ / ‎کاهش‎ چشمگیر زمان‎ انجام‎ کارها

- مدیریت زمان

در عملکرد‎ بسیار‎بالا مدیریت‎انرژی‎ بسیار‎ مهم‎تر‎از‎ مدیریت‎زمان‎ است.‎

افرادی که دارای مدیریت‎ زمان‎ قوی‎ می باشند معمولا‎" دارای برنامه‎ریزهای‎ قدرتمندی هستند‎

و

 

برای‎ داشتن‎ عملکرد‎ خارق‎العاده‎ مدیریت‎ زمان‎ کافی‎ نیست.‎

 

- مدیریت‎ انرژی

برای عملکرد ‎بالا‎ ‎چهار جنبه‎انرژی ‎یعنی ‎:

١)- انرژی‎فیزیکی،‎

٢)- انرژی احساسی،‎

٣)- انرژی فکری‎

٤)- انرژی روحیه‎

را باید ‎مدیریت‎ کرد .

برای‎ افزایش‎ عملکرد‎ شخصی‎ علاوه‎ بر‎ مدیریت‎ زمان‎ باید‎ بر‎ مدیریت‎ انرژی‎ تمرکز‎ کرد.

 

 

فصل ٢ : شارژ انرژی فیزیکی

چهار‎منبع‎اصلی‎انرژی‎ : ‎

• انرژی فیزیکی

انرژی‎فیزیکی‎ || قدرت‎ جسمانی‎‎

وینس‎لومباردی‎می‎گوید:‎ « خستگی ‎انسان‎ را‎ ترسو‎ می‎کند ».‎

- برای‎انرژی‎جسمانی‎ خود‎ اهمیت‎ بسیار‎ کمی ‎قائل‎ هستیم.

‎- ساعات‎ خواب‎ خود‎ را‎ به‎ کارهای‎ دیگر‎به راحتی اختصاص می دهیم.

- خوردن‎غذاها‎ و‎ خوراک‎یهای‎ مُضرّ به‎ بدن‎ لطمه ‎می‎زنیم.‎

« عقل‎سالم‎ در‎ بدن‎ سالم‎ است ».

 

فصل ٣ : شارژ انرژی احساسی

• انرژی احساسی

در‎شرایط ‎احساسی‎نامناسب‎معمولا‎" انرژی‎جسمانی‎ما ‎هم‎ به سرعت‎تقلیل‎ می یابد.

اهمیت دادن و بازیابی نمودن انرژی‎احساسی

 

 

فصل ٤ : شارژ انرژی فکری

• انرژی فکری

قوای‎ذهنی ‎_ آشنایی‎ بهتر‎ با‎ عملکرد‎ مغز‎و‎ استفاده‎ بهتر‎ از‎ این‎ پدیده‎ خلقت‎ می‎تواند باعث‎ انجام‎ کارهای‎ بسیار‎ خارق‎العاده‎ای‎

 

شود.‎

استفاده صحیح‎تر‎از قوای ذهنی || مغز باعث افزایش عملکرد می گردد .

افراد با ‎ذهن خسته‎ قادر به انجام کارهای‎ بزرگ‎ نبوده و‎ کیفیت‎ تصمیمات آنان ‎کاهش می یابد .

 

فصل ٥ : شارژ روحیه

• انرژی روحیه

اشخاص برخوردار از روحیه ‎بالا نسبت به افراد ‎معمولی

کارهای ‎سخت تر‎ و‎ بزرگ‎ تر ‎را معمولا" راحت تر انجام‎ می دهند.

 

 

" مدیریت انرژی ؛ عملکرد را خارق العاده می سازد ! "

{ ایجاد بهترین ‎شرایط‎ ممکن‎ برای‎ داشتن‎ عملکرد ‎بالا }

پس

‎عملکرد ‎بسیار‎بالا ‎با بهترین‎شرایط‎ فیزیکی،‎ احساسی،‎ فکری‎ و ‎روحیه‎ای

 

شارژ چهار انرژی(( فیزیکی،‎ احساسی،‎ فکری‎ و ‎روحیه‎ای ))

 

هدیه‎ بزرگ | : | ‎از ‎اول‎ شروع‎ کنید.‎

امروز‎می‎تواند‎اولین‎روز‎ شروع‎ زندگی‎ متفاوت‎ باشد.‎

‎ ||||| به‎ دستاوردهای‎ بزرگ‎ نائل‎ شوید |||||

 

عملکرد خارق العاده چیست؟

تعریف عملکرد‎ خارق‎العاده‎ :

«گذشتن‎از‎معیارهای‎ رایج‎ در‎انجام‎ کارها‎ به‎ صورت‎ پایدار‎ و‎در ‎طولانی‎ مدت ».

برای‎داشتن‎عملکرد‎خارق‎العاده‎

باید

‎فراتر‎از‎باورهای‎عمومی‎حرکت‎کنیم. !!

 

‎بیل‎‎گیتس‎مؤسس‎مایکروسافت‎می‎گوید:‎

«بزر‎گترین‎رقیب‎خودتان‎باشید!»

 

فصل ٦ : ساخت عادتهای عمیق

تمرکز، تمرکز و تمرکز

یکی‎از‎مه‎مترین‎مهارت‎ها‎برای‎افزایش‎عملکرد،‎توانایی‎تمرکز‎بهتر‎است

تمرکز‎ :

« بودن‎در‎لحظه » ‎و‎ ادامه‎ کار‎ تا‎ پایان‎یافتن‎آن،

‎# تمرکز‎باعث‎افزایش‎عملکرد‎

انرژی‎خود‎را‎بر‎کاری‎که‎انجام‎م‎یدهید‎متمرکز‎کنید.

در‎گذشته‎یا‎آینده‎

زندگی نکنید ! !‎ ‎در‎همین‎لحظه‎زندگی‎کنید‎ !!

 

بهانه ممنوع!

بهانه‎ برای‎ انجام‎ ندادن‎ کارهای‎ مهم‎ و‎ ارزشمند‎ یکی‎ از‎ موانع‎ افزایش‎ عملکرد ؛ توجیهی برای عملکرد‎ پایین‎

جمله بسیار معروف هنری ‎فورد :‎

« اگر‎ فکر‎می‎کنید‎ موفق‎ می‎شوید ‎و‎ یا‎ اگر‎ فکر‎ می کنید‎ شکست‎ می خورید،‎ در‎هر دو‎صورت‎ حق‎با‎شما‎است »

 

عملکرد تناوبی بدن
 
یکی‎از‎مهمترین‎کشفیات‎دانشمندان‎در‎حوزه‎افزایش‎عملکرد،‎تناوبی‎ بودن‎عملکرد‎بدن‎انسان‎است.‎
 
سال های ٢٠٠ قبل از میلاد، فلاویوس‎ یونانی در نتیجه تحقیقات خود ؛ برای‎اولین‎ بار ‎ایده ه‎تناوبی‎ بودن عملکرد‎ بدن‎انسان‎ را‎مطرح‎ کرد.
 
‎این‎ایده‎در‎عصر‎ما‎برای‎اولین‎بار‎توسط ‎دانشمندان‎ روسیه ‎مورد‎ استفاده ‎قرار‎گرفت.‎
در‎سال ‎١٩٦٠ ‎ دانشمندان‎ این‎ ایده ‎را‎بازسازی‎کردند‎و‎به‎این‎ نتیجه‎ رسیدند‎که‎برای‎افزایش‎عملکرد‎بدن‎انسان،‎باید‎بازه‎های‎متناوبی‎از‎ فعالیت‎ سنگین‎ و‎سپس‎استراحت ‎مناسب ‎داشته ‎باشیم.‎
‎این‎ایده‎از‎هزاران‎سال‎قبل‎تا‎به‎حال‎به‎صورت‎پایه‎ای‎هیچ‎ تغیری‎نکرده‎است.‎
به‎بیان‎ساده :‎ بدن‎انسان‎وقتی‎بالاترین‎عملکرد‎و‎کارایی‎ ممکن‎را‎از‎خودش‎نشان ‎می د‎هد‎ که‎به‎صورت‎متناوب‎انرژی‎شدیدی‎را‎
 
مصرف‎کند‎و‎سپس‎به‎بازیابی‎انرژی‎بپردازد.‎
 
هر‎چه ‎در‎باز‎ههای ‎زمانی‎ مشخص‎ انرژی‎بیشتری‎ مصرف‎کنیم،‎ ظرفیت‎ بدن‎ افزایش‎ پیدا‎ می کند.‎
 
ظرفیت بدن
 
بدن‎انسان‎م‎یتواند‎ظرفیت‎خود‎را‎به‎صورت‎مداوم‎افزایش‎دهد.‎
ظرفیت‎ توانایی‎مصرف‎انرژی‎در‎یک‎بازه‎زمانی‎مشخص‎است.‎
 
 
اشخاصی که دارای کارآی پایینی‎ می باشند ،‎ به علت عدم‎ تعادل‎ در‎مصرف‎ درست‎ انرژی‎ و ‎سپس‎بازیابی‎ آن ‎است.
 
 
90 دقیقه طلایی
 
بدن‎ برای‎ داشتن‎ بالاترین‎ عملکرد‎ ممکن‎ باید‎ به‎صورت‎ تناوبی‎ انرژی‎ مصرف‎کند‎و‎سپس‎به‎استراحت‎و‎بازیابی‎انرژی‎بپردازد.
 
ایده‎بسیار‎جالب‎علمی‎ :
در‎سال ١٩٧٠ دو ‎دانشمند‎ بسیار‎ معروف‎ به‎نا‎مهای‎ کلیت‎ من‎‎ و ‎اسنیسکی ‎در‎مورد ‎خواب‎ انسان‎ تحقیق‎کردند‎.
نتیجه‎ :
خواب‎انسان‎به‎بازه‎های‎زمانی‎کوتا‎هتری‎تقسیم‎ می شود‎ که‎هر‎بازه‎زمانی‎حدود‎ ٩٠ تا ١٢٠ ‎دقیقه‎است.‎
بنابراین ؛
‎فردی‎که‎ فکر‎میکند ‎۸‎ساعت‎ در‎خواب‎بوده‎ است،‎ د‎رواقع ‎۴‎یا‎۵‎بخش ‎٩٠ تا ١٢٠ دقیقه‎ای‎را‎خواب‎بوده‎است.‎
بدن‎انسان‎طوری‎است‎که‎بین‎این‎زمان‎ها‎با‎ کوچکترین‎ اتفاق‎می‎تواند‎ بیدار‎شود‎ و‎ سپس‎ باز‎ به‎خواب‎ عمیق‎می رود‎ و‎ باز ‎به‎ حالت‎ بیداری‎ بر‎میگردد.‎
بنابرین‎خوابیدن‎فرایندی‎تناوبی‎است‎که‎در‎ باز‎ههای‎ زمانی ‎٩٠ تا ١٢٠ دقیقه‎ تکرار‎ می ‎شود.‎
 
در‎سال‎۱۹70‎یعنی‎۲0‎سال‎بعد‎ ؛
دانشمندان‎ ‎دریافتند‎ که‎این‎دوره‎ تناوبی‎ ٩٠ تا ١٢٠ دقیقه‎ای‎ در‎زمان‎ بیداری‎ هم‎ تکرار‎میشود ‎و‎این‎ آغاز‎یک‎تحول‎ بزرگ‎در‎ کشف‎ راز‎ کارایی‎ و‎ عملکرد‎ انسان‎ بود.‎
 
سوال‎ مهم‎ :
بازه‎های‎ زمانی‎ در‎ چه‎ زمانی‎ از‎ روز‎ آغاز‎ می‎شوند؟‎
یعنی‎
ما‎ در‎چه‎زمانی‎از‎روز‎در‎حداکثر‎کارایی‎خود‎هستیم؟
‎آغاز‎ این‎بازة‎زمانی‎ دقیقا‎بعد‎از‎بازیابی‎ انرژی‎یا‎استراحت‎ مناسب ‎است.‎
شارژ و مصرف باتری ها
 
چهار‎منبع‎انرژی‎ باید‎ شارژ‎شود.
راز‎عملکرد‎بسیار‎بالا‎و‎خارق‎العاده‎:
به‎طور‎مرتب‎ هر‎روز‎این‎باتر‎یها‎را‎شارژ‎کنیم !‎ و‎سپس‎با‎فعالیت‎و‎کار‎جدی‎و‎متمرکز،‎
انرژی ‎را‎ مصرف‎ ‎و‎سپس‎مجددا‎ شارژ‎ کنیم.
 
‏‎
 
آرامش یا اضطراب ، کدام مفیدتر است؟
 
 
کار‎ مهمی‎ که‎ بسیاری‎از‎افراد‎به درستی‎انجام نمی دهند‎این‎ است‎ که‎ بعد‎از‎ انجام‎کار،‎ آ ‎نرا‎ کاملا‎" کنار‎بگذارند‎ و‎استراحت‎ کنند.‎
 
بنابراین‎ :
آرامش‎طولانی‎ مدت‎ و‎همچنین‎ قرار‎گرفتن‎ در‎شرایط‎ پراضطراب‎ برای‎بدن‎ مضر‎است‎ و‎کاهش‎ عملکرد ‎را‎ به همراه‎ دارد.
 
آیا استراحت می کنید ؟
 
یکی‎از‎رازهای‎بزرگ‎داشتن‎عملکرد‎خارق‎العاده،‎استراحت‎کافی‎ و‎مناسب‎ است.‎
 
 
علت عملکرد‎ پایین بسیاری‎از‎ افراد‎ به‎ درستی‎ استراحت‎ نکردن است
 
 
ساد‎ه ترین‎تعریف‎استراحت:‎
جدا‎شدن‎ کامل‎از‎ یک‎ کار‎ و‎ بازیابی‎ انرژی‎است.‎
 
 
سه نوع استراحت
 
فعالیتهای انتخابی ‎برای‎ استراحت‎: ‎
استراحت‎روزانه،‎
استراحت‎هفتگی‎
و
استراحت‎فصلی
 
 
- استراحت روزانه
 
بدن‎ ما‎ هر‎ ٩٠ ‎دقیقه‎ یک‎بار‎به‎استراحت‎و‎بازیابی‎ انرژی‎نیاز‎دارد.‎
در‎افراد‎ مختلف‎ این‎ زمان‎ ممکن‎ است‎ کمی‎ طولانی‎تر‎ یا‎ کوتاهتر باشد.‎
 
- استراحت هفتگی
 
برای‎ داشتن‎ عملکرد‎ مناسب‎ باید‎ یک‎ روز‎ کامل‎ در‎ هفته‎ را‎ به‎ تفریح‎ و‎ استراحت‎اختصاص‎دهیم.‎
شاید‎بهترین‎روز‎برای‎اینکار‎جمعه‎ نباشد.‎
اگر‎یک‎ جدا‎کاملا‎" کاری‎محیط‎و‎کار‎از‎هفته‎ اواسط‎در‎روز‎ نصف‎حتی‎یا‎ کامل‎ روز‎
 
شویم،‎در‎روزهای‎دیگر‎عملکرد‎بسیار‎بهتری‎خواهیم‎داشت.‎ اگر‎مدیر‎هستید‎بررسی‎کنید‎که‎آیا‎چنین‎امکانی‎وجود‎دارد‎که‎یک‎روز‎ در‎وسط‎هفته‎را‎به‎استراحت‎و‎تفریح‎اختصاص‎دهید.‎همچنین‎اگر‎کارمند‎ هستید‎م‎یتوانید‎عملکرد‎خود‎را‎افزایش‎دهید‎و‎به‎عنوان‎پاداش‎درخواست‎
 
مرخصی‎در‎وسط‎هفته‎را‎داشته‎باشید. در‎استراحت‎هفتگی‎معمولا" به‎ تفریحات‎ وقت گیر ‎و‎ بزرگ‎تر بپردازید.‎
(( رفتن‎ به‎ استخر‎ شنا،‎ کوه‎پیمایی‎ یا‎ حتی‎ استراحت‎ در‎ خانه‎ و‎ خواندن‎کتاب ))
 
 
- استراحت فصلی
 
برای‎پیشبرد‎ اهداف‎ بزرگ‎تر‎بهتر‎است‎در‎هر‎فصل،‎یک‎هفته‎کامل‎را‎به‎ استراحت‎و‎تفریح‎بپردازیم.‎
 
 
استراحت ‎به‎ برنامه ریزی ‎و‎هماهنگی‎ نیاز‎ دارد.‎
حداکثر‎ دو‎ ساعت‎ در‎ روز‎ را‎ به‎ برنامه‎ریزی‎ آینده‎ بپردازیم.‎
 
 
 
علاقه‎های‎ شخصی‎ افراد‎ متفاوت‎ است.‎
 
با‎یادگیری‎و‎افزایش‎مهارت‎ در‎ زمینه استراحت مطلق ،‎ لذت ‎ما‎ از‎این‎ تفریح‎ بیشتر‎خواهد‎شد.
در تعطیلات و مسافرتها چه کنیم؟
تعطیلات‎ برای‎ استراحت‎ و‎ بازیابی‎ انرژی‎ است.
 
از‎ مواردی‎ که‎ به‎ خلاقیت‎ کمک‎ م ‎یکند،‎ قرار‎ گرفتن‎ در‎ محیطی‎ جدید‎ است.

 


مبلغ واقعی 53,000 تومان    7% تخفیف    مبلغ قابل پرداخت 49,290 تومان

توجه: پس از خرید فایل، لینک دانلود بصورت خودکار در اختیار شما قرار می گیرد و همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. درصورت وجود مشکل می توانید از بخش تماس با ما ی همین فروشگاه اطلاع رسانی نمایید.

Captcha
پشتیبانی خرید

برای مشاهده ضمانت خرید روی آن کلیک نمایید

  انتشار : ۲۷ آبان ۱۳۹۶               تعداد بازدید : 1960

برچسب های مهم

دیدگاه های کاربران (0)

اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.

ایجاد وب سایت یا
فروشگاه حرفه ای رایگان

ارسال ایمیل در صورت خرید قبلی supportpurchase@parsaonline-shop.ir

خرید کتاب و نرم افزار اینترنتی موبایل

فید خبر خوان    نقشه سایت    تماس با ما